Linktaláló » edzésterv » Edzésterv nőknek
Összesen 10 link a kategóriában
-
5 perc Yoga edzés a női izmokért
A fárasztó hasizom gyakorlatok helyett inkább próbáljuk ki a női létünket erősíteni. A Yoga segít saját magunk elfogadásában, a gátlások leküzdésében.
http://www.bien.hu/egeszseg,fitnesz,5-perc-yoga-edzes-a-noi-izmokert,110912
-
Az edzésmunkának három fázisa van, melyek ismerete nélkül a siker kizárt.
http://fogyas.drtihanyi.hu/cikk/az-edzes-3-fazisa/
-
Edzésterv és mintaétrend kényelmes kismamáknak
Semmi sincs veszve! Kismamaként is kialakíthatsz egy lendületes életformát.
http://fittmamablog.hu/index.php/ebook/kenyelmes-kismamak/
-
A hölgyek edzéstervei némileg különböznek a férfiak edzésterveitől. Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok.
http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=12
-
Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!
Nógrádi Bence, a népszerű üzleti író és előadó testépítő edzője vagyok, és Bence javaslatára néhány gondolatot „papírra" (vagyis gépre) jegyeztem a fogyásról.
http://www.edenkert.hu/elet-mod/wellness/testepites-fogyokura-eletmod-edzesterv/2204/
-
Így faragj le egy nadrágméretet szilveszterig!
Nem kell órákat töltened az edzőteremben, de szánj mindennap egy kis időt az alábbi, otthon is elvégezhető gyakorlatsorra, és szilveszterre garantált, hogy érzed majd a változást.
http://www.femina.hu/fogyokura/igy_dobj_le_egy_nadragmeretet_szilveszterig
-
Kezdő osztott edzésterv nőknek
Ezzel a programmal egy enyhén izmos - nem testépítő mértékű, de sportos - fizikum felépíthető. Komoly izomtömegre azonban itt még nem kell számítani
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=65
-
Beállunk kiinduló helyzetbe, váll szélességű terpeszbe, a kar mélytartásban legyen. Oldalsó középtartásba emeljük a karunkat.
http://metropolita.hu/2008/05/09/alakformalas-romeoval-3-resz/
-
Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek, alakformálás céljából, később fitnessben versenyezni kívánó nőknek, alapozó edzésként.
http://www.vidafitness.hu/portal/node/22
-
A hölgyek többsége elégedetlen magával, többségük fogyni szeretne és formálódni, azonban akadnak, akik nagyon nehezen tudnak hízni és ha sikerül is csak kevés ideig tudják tartani az eredményt.
http://www.bodybuilding.hu/supersite/index.php?option=com_content&task=view&id=60